Спажыванне кактэйляў энергетычных дыет дапамагае страціць лішнія кілаграмы, узбагаціць арганізм карыснымі слядоў і палепшыць метабалічныя працэсы. Прадукцыя выкарыстоўваецца спартсменамі падчас інтэнсіўнай падрыхтоўкі да энергіі і матэрыялаў для развіцця цягліц.
Энергія - дыеты здаровага харчавання для пахудання
Энергетычная дыета - гэта сілавая сістэма, распрацаваная спецыялістамі з Францыі. У адрозненне ад японскай дыеты без солі, яна складаецца ў спажыванні парашковых канцэнтратаў, якія змяшчаюць вітамінныя і мінеральныя комплексы, якія знаходзяцца ў недастатковых прадуктах з прадуктамі. Парашок проста павінен быць разведзены ў малацэ. Праграма пахудання вельмі зручная для людзей, якія не любяць альбо не маюць часу, каб прыгатаваць дыету для сябе.
Энергетычная дыета вырабляецца ў Францыі. Прадукцыя падвяргаецца кантролю якасці і адпавядае ўсім сусветным стандартам.
Лінія асвятлення прадуктаў
Існуюць не толькі кактэйлі для пахудання энергетычных дыет, але і розных прадуктаў з рознымі густамі:
- 5 першых страў;
- амлет;
- Хлебныя прадукты з пастай;
- Кажаны;
- каша з аўсянай кашы;
- Ферменты.
Прадукты бялкоў у выглядзе кактэйляў найбольш папулярныя, таму што іх вельмі лёгка рыхтаваць і піць дзе заўгодна. Яны вырабляюцца ў розных версіях:
- ваніль;
- маліна;
- кава;
- шакалад;
- банан;
- клубніцы;
- Cappuccino.
Перш чым піць кактэйлі, вам трэба пракансультавацца з кваліфікаваным медыцынскім работнікам, таму што энергія дыет мае супрацьпаказанні.
Склад прадукту, актыўныя рэчывы і тое, як яны дапамагаюць схуднець
Прынцып працы энергетычнай дыеты (ED) для пахудання звязаны з кампанентамі кампанентаў:
- Раслінныя і жывёльныя вавёркі. З'яўляюцца будаўнічым матэрыялам для цягліц.
- Тлушч. Толькі расліннае паходжанне. Іх крыніцай з'яўляецца соевы алей. Ён змяшчае больш за 30 мікраэлементаў, у тым ліку Tokoferol, Omega-6, што зніжае рызыку рака. Карысныя кіслоты пастаўляюцца з тлушчамі. Яны неабходныя для нармалізацыі метабалічных працэсаў. Няма жывёльных тлушчаў, якія з'яўляюцца крыніцай халестэрыну.
- Вугляводы. Крыніца - глюкоза, якая хутка паглынаецца. Дзякуючы ёй, стомленасць праходзіць, адчуваецца ўсплёск энергіі.
- Грубыя валокны. Прадстаўлены дрэвам і полісахарыдам Qicoria. З -за абалоніны адчуванне сытасці застаецца да наступнага прыёму ежы, мікрафлора кішачніка нармалізуецца.
- Біялагічна значныя элементы, вітамінавыя комплексы. Палепшыце метабалізм, актывізуйце імунную сістэму.
- Барбадас Вішнёвая. Гэта крыніца вітаміна С, што станоўча ўплывае на імунітэт, паскарае рэгенерацыю тканін.
- Каралеўскае малако. Гэта рэчыва вырабляе матку пчол для харчавання нашчадкаў. Ён змяшчае мноства карысных уласцівасцей. Дзякуючы малака, кісларод лепш паглынаецца ў тканінах, набываецца ўстойлівасць да патагенных мікраарганізмаў. Рэчыва таксама паляпшае псіха-эмацыянальны стан.
- Ферменты. Ачышчаны ад таксінаў. Палепшыце засваяльнасць розных прадуктаў, якія ўваходзяць у арганізм.
Склад кактэйляў выбіраецца такім чынам, каб папоўніць штодзённую патрэбу ў элементах.
Як працуюць сумесі энергетыкі
Сумесь дапамагае схуднець з -за аптымізацыі паступаючых калорый. У гэтым выпадку ён утрымлівае дастатковую колькасць вітамінаў і мінералаў. Ферменты спрыяюць выдаленню таксінаў, таксінаў і іншых шкодных рэчываў, а грубыя валокны, тлушчы і вавёркі даюць адчуванне насычанасці на працягу доўгага часу, што памяншае верагоднасць перабояў. З -за разнастайнасці густаў прадуктам не можа быць сумна, што таксама выключае незапланаваны выхад з рацыёну.
Кактэйлі нармалізуюць усе метабалічныя працэсы, што паляпшае агульны стан здароўя. Дзякуючы прадуктам можна змяніць свае густы і прытрымлівацца рацыянальнага харчавання. Гэта памяншае верагоднасць перавышэння лішняй масы. ED таксама выкарыстоўваецца для росту цягліц падчас фізічнай падрыхтоўкі.
Недахопы прадукцыі
Стваральнікі называюць гэта прадуктам харчаванне для здаровых людзей. Але кактэйлі з густам кавы і капучына ўтрымліваюць экстракт Гуарана, колькасць якіх складае 3 р. Ён пераўзыходзіць яго прысутнасць у кававым напоі. Таму пры выкарыстанні людзей з паталогіямі сэрца, тахікардыі, дыхавіца можа адбыцца галавакружэнне.
Недахопы ўключаюць вялікую колькасць іншых супрацьпаказанняў:
- праблемы з натуральным развіццём ферментаў;
- Энтэрыт у стадыі абвастрэння;
- каліт;
- Пептычная хвароба страўніка;
- паталагічныя стану страўнікава -кішачнага гасцінца (страўнікава -кішачны тракт), падстраўнікавая залоза, ныркі;
- гастрыт у вострай форме;
- дысбиоз і кішачная непраходнасць;
- індывідуальная непераноснасць кампанентаў;
- бессань;
- сардэчная недастатковасць і іншыя праблемы з сардэчна -сасудзістай сістэмай;
- Метабалічны сіндром.
Адносным супрацьпаказаннем - гэта ўзрост дзяцей, цяжарнасць і лактацыя. Іншыя мінусы энергетычнай дыеты:
- Нягледзячы на разнастайнасць густаў, меню па -ранейшаму некалькі аднастайнае;
- высокі кошт;
- неабходнасць вылічэння энергетычнай каштоўнасці;
- Складанасць набыцця (у асноўным праз Інтэрнэт).
А таксама:
- дакучлівы маркетынг;
- неабходнасць спалучаць з фізічнымі нагрузкамі;
- наяўнасць хімічных дабавак;
- Неабходнасць доўгага часу атрымаць эфектыўны вынік (ад 3 да 12 месяцаў).
Перш чым схуднець з ED, вам трэба пракансультавацца з дыетолагам.
Карысныя парады пры выкарыстанні
Каб схуднець на дыетах, недастаткова проста выкарыстоўваць кактэйлі. Неабходна выконваць наступныя рэкамендацыі:
- Не прапусціце ранішняе спажыванне ежы.
- Не забудзьцеся пра дробавае харчаванне. Эд мае на ўвазе абмежаванне калорый, а не ў колькасці ежы. Ешце кожныя тры -чатыры гадзіны, дапаўняючы харчовыя стравы кактэйлямі.
- Чай, кава замяняюць мінеральную ваду або пітную ваду.
- Захоўвайце прадукты пры тэмпературы +5 ... +25 ° С. Канцэнтрат падыходзіць для выкарыстання 2 месяцы з моманту выкрыцця.
- Падлічыце калорыі правільна. Іх нумар пазначана на этыкетцы прадукту. Напрыклад, вага энергіі ў пакеце кашы або кактэйлю (частка) складае 200 ккал, а аб'ём штодзённых калорый не больш за 1500 ккал. Такім чынам, застаецца 1300 ккал. Тыя. Астатняя частка ежы ўвогуле не павінна перавышаць гэтую лічбу. Вы можаце ўбачыць энергетычную каштоўнасць у некаторых прадуктах харчавання на тэматычных участках.
- Для большага насычэння, з'еўшы кактэйль праз чвэрць гадзіны, выпіце 200 мл цёплай вады.
- Расклад.
- Выконвайце рэжым піцця (спажывайце 1,5-2 літры).
- Каб атрымаць эфектыўны вынік, не забывайце пра фізічную актыўнасць. Па меншай меры 3 р. На працягу тыдня трэба наведаць трэнажорную залу, зрабіць доўгія прагулкі, ранішнія прабежкі, ездзіць на ровары ці займацца плаваннем.
- Пры замацаванні эфекту ўключыце харчовае мяса, нізкія сыры і крупы ў рацыёне.
Прытрымліваючыся гэтых простых правілаў, праз год можна кінуць з 25 кг.
Харчовая схема на працягу першых дзён
"Пачатак" доўжыцца тры -пяць дзён. Яго схема наступная:
- Супы і кактэйлі-4-5 р. у дзень (энергетычныя дыеты, як запланаваць на ўпакоўцы);
- Гародніна са спісу дазволеных (ёсць у Інтэрнэце) -1-2 с. на працягу 24 гадзін;
- Травяныя і зялёныя чаі, вада без газавых бурбалак без абмежаванняў у колькасці, але не менш за 1,5-2 літра.
Праз 3-5 дзён пасля таго, як раскладзены пачаў кансалідаваць вынік. У гэты перыяд дыету можна зрабіць больш высокім -Calorie. Вам таксама трэба есці дробава і ў невялікіх порцыях. Замяніце два прыёмы ежы прадуктамі ED, 2-3 р. Ешце звычайныя прадукты.
Каб кантраляваць вынік, вам трэба ўзважыць і вымераць аб'ёмы раз у тыдзень. Мышцы ўзважваюць больш тлушчавых тканін. Таму вага можа стаяць на той жа знаку, але аб'ём памяншаецца. Разгледзім меню на стартавым этапе.
Снеданне
Прачынаючыся, выпіце кактэйль. Праз 3-3,5 гадзіны з'ешце любы суп з Эд.
Абед
У якасці поўнай вячэры выкарыстоўвайце кактэйль, суп або амлет. Выпіце палову часткі Эд.
Абед
Ешце суп альбо выпіце кактэйль ED і з'ешце трохі гародніны. Апошнія можна спажываць у іншых прыёмах ежы, але не больш за 400 г у дзень.
Праграма кантролю энергіі энергіі
Атрымаўшы вынік, важна далей кантраляваць масу цела, каб тлушчы не вярталіся. Працягласць этапу залежыць ад выпісанай вагі на этапах запуску і замацавання. Напрыклад, калі вам удалося кінуць дзесяць кілаграмаў, кантроль павінен доўжыцца 10 месяцаў.
Снеданне
Прачынаючыся, з'ешце страву, якая змяшчае 200 г вугляводаў і бялкоў. З напояў, гарбаты ці чорнай кавы без цукру, вада дапускаецца. На 2 -м сняданку выкарыстоўвайце садавіну альбо частку ED.
Абед
Штодзённае спажыванне ежы поўнае, але з меншым утрыманнем калорый:
- Першы - лёгкі суп;
- Другая - курыца ці індычка з гароднінай (кавалак мяса павінен быць памерам з далоні таўшчынёй 1 см).
У якасці закускі праз 3 гадзіны пасля абеду можна з'есці садавіну.
Абед
З'ешце частку любога супу і талеркі з садавінай.
Праграма рацыянальнага харчавання дыеты спрыяе пахуданню, нават калі гэта не адбываецца хутка. Каб атрымаць эфектыўны вынік, недастаткова прымаць кактэйлі і іншыя прадукты ED. Вам трэба перагледзець свой рацыён, выключыць каларыйныя прадукты. Таксама неабходна рэгулярная фізічная падрыхтоўка, тады можна будзе дасягнуць жаданага.