Усяму свету ўжо даўно вядома: для таго каб цела стала падцягнутым стройным, неабходна правільна харчавацца і займацца фізічнымі практыкаваннямі. Сучасныя людзі ўсё часцей сталі звяртацца да эстэтычнай медыцыне і выкарыстоўваюць сучасныя методыкі пахудання, якія разам з правільным харчаваннем і спортам дапамагаюць стаць бліжэй да запаветнай мэты. Паняцце "эстэтычная медыцына" ўбірае ў сябе катэгорыі прыгажосці і здароўя.
Як абраць прыдатную дыету?
Модныя выданні і многія б'юці-блогі запоўненыя інфармацыяй аб розных дыетах і прынцыпах харчавання, якія спрыяюць пахудзенню. Варта адзначыць, што большасць з іх сапраўды эфектыўныя, але насамрэч усё не так проста. На дыеце чалавек губляе ненавісныя лішнія кілаграмы, але праз некаторы час яны набіраюцца зваротна. У дадатак па здароўі наносіцца ўдар, які мае цяжкаўхільныя наступствы.
Кожны ахвочы можа сабе скласці рацыён, у якім мала калорый. Але ёсць адзін нюанс - харчаванне павінна быць збалансаваным. Спажываная ежа павінна ўтрымліваць у сабе пэўную колькасць харчовых нутрыентаў: бялкоў, вугляводаў, тлушчаў, мікраэлементаў і вітамінаў плюс вялікі аб'ём вадкасці. Яшчэ варта ўлічваць, што ў чалавека з лішняй вагай маюцца праблемы не толькі з апетытам, але і з гарманальным фонам, цукрам у крыві, засваяльнасцю прадуктаў і т. д. , таму для пачатку неабходна выключыць ці вылечыць адхіленні органаў і сістэм, папоўніць дэфіцыт якія адсутнічаюцьмікраэлементаў, і толькі потым можна складаць індывідуальны план харчавання і распарадак дня з улікам асаблівасцяў таго ці іншага чалавека.
Як выбраць прыдатны від спорту?
Тэрмін "спорт" часта блытаюць з паняццем "фізічныя практыкаванні". Тут трэба разабрацца. Спорт мае на ўвазе пастаянную працу, вялізныя фізічныя нагрузкі. Гэта прафесія. Фізічныя практыкаванні - гэта індывідуальныя нагрузкі, якія ўлічваюць магчымасці чалавека. Многія якія худнеюць пачынаюць бегаць, але і ў бегу ёсць свае супрацьпаказанні. У сувязі з гэтым будзе лепш, калі фізічную нагрузку падбярэ лекар, які ўлічыць фізічныя параметры і стан здароўя. Добры адмысловец можа дапамагчы падабраць не толькі рацыён сілкавання, неабходны для збавення ад лішніх кілаграмаў, але і фізічныя нагрузкі, патрабаваныя для "спальвання" калорый.
Апаратныя методыкі пахудання
На сённяшні дзень эстэтычная медыцына валодае практычна бязмежнымі магчымасцямі ў сферы пахудання. Гэта і розныя апараты, ін'екцыйныя методыкі і іншыя. У асноўным, людзі незадаволеныя сваімі вялікімі памерамі і праславутай "апельсінавай скарынкай" - целлюлітом, але да кожнага выпадку трэба падыходзіць індывідуальна, бо прычынай лішніх кілаграмаў можа быць абсалютна рознай: застой вадкасці ў тканінах, самі тлушчавыя адклады. Тут дапамогуць такія тэхнікі, як гемолімфадрэнаж, крыяліполіз, іншыя працэдуры, якія садзейнічаюць павышэнню тонусу скуры і мышцаў.
Калі асноўнай праблемай з'яўляецца целлюліт, ведайце, што схема лячэння гэтай праблемы будзе залежаць ад стадыі развіцця целлюліта, яго тыпу, формы. Вось менавіта таму нельга грэбаваць дыягностыкай.
Розныя методыкі пахудання
Перад тым, як пачаць лячыцца, пацыент павінен прайсці дыягностыку, з дапамогай якой спецыяліст вызначыць канкрэтныя праблемы і паталогіі, якія патрабуюць умяшання. Як правіла, усе сімптомы аб'ядноўваюць у 5 вялікіх груп.
- Вялікія аб'ёмы цела, тоўстая тлушчавая тканіна. У гэтым выпадку адмысловец звяртаецца да працэдур, накіраваным на разбурэнне тлушчавых клетак. Вось некалькі з іх: радыёліполіз - глыбокае праграванне тлушчавай тканіны, мезатэрапія - уколы са спецыяльнымі рэчывамі, якія руйнуюць тлушчавыя клеткі, озонотерапія - ін'екцыі з актыўным кіслародам і азонам для паскарэння абмену рэчываў, спецыяльны масаж, і іншыя.
- Ацёкі, няроўная скура, цяжар у канечнасцях, лішні аб'ём цела. Пры гэтых сімптомах лекар прызначае працэдуры, якія спрыяюць паляпшэнню кровазвароту і адтоку лімфы: мезатэрапія, ручны лімфадрэнажны масаж, тэрапія мікратокам у мэтах узмацніць мікрацыркуляцыю крыві, LPG-масаж.
- Адрузлая, няроўная скура, тоўстая скурная зморшчына, зніжэнне эластычнасці скуры. Тут неабходна праца з уплывам на цягліцы і скуру: мезотерапія, плазмотерапія - ін'екцыя сваёй плазмы падскурна, стымуляцыя токам, термолифтинг - высокатэмпературнае ўздзеянне вакуумам.
- Адрузлая, вісячая скура, няпругкія мышцы, паніжаны тонус цягліц. У гэтым выпадку на дапамогу прыйдуць: ручны масаж, які падвышае тонус, электрастымуляцыя.
- Цэлюліт, грудкаватая, няроўная скура. Па-навуковаму гэта называецца липодистрофия гіноідная з фіброзным кампанентам. Прасцей кажучы, гэта залішняя аб'ём падскурнага тлушчу з разрослай злучальнай тканінай. Пры такіх парушэннях варта ўжываць методыкі, якія ўздзейнічаюць менавіта на злучальную тканіну: мезатэрапія дэфібразантамі, озонотерапія, ручны і апаратны масаж, уздзеянне ўльтрагукам.
Вядома ёсць і хатнія метады пахудання і дужання з целлюлітом. Але трэба памятаць, што ўсе пералічаныя метады не працуюць у адзіночку, а эфектыўныя ў сукупнасці з правільным харчаваннем і фізічнымі нагрузкамі. І кожны выпадак павінен разглядацца адмыслоўцам індывідуальна, нават калі на першы погляд сімптомы і скаргі падобныя.