Часта здараецца, што людзі, якія прынялі рашэнне пазбавіцца ад лішкаў у вазе, жадаюць імгненнага выніку. Таму яны імкнуцца выкарыстоўваць зараз усе магчымыя сродкі: дыеты, лекавыя прэпараты для пахудання, сілавыя і аэробныя нагрузкі. Але такі інтэнсіўны націск на тлушчавыя лішкі часам прыводзіць да таго, што арганізм адчувае моцны стрэс і зноў набірае вагу пры першай магчымасці.
Каб пазбегнуць рэзкай маральнай і фізічнай нагрузкі, можна пачаць дужанне з лішкамі тлушчу з дапамогай народных сродкаў. Народная медыцына прапануе масу спосабаў і рэцэптаў, якія правераны часам і кожны можа абраць для сябе найболей камфортныя метады і рэцэпты.
Карысць ад сродкаў народнай медыцыны пры барацьбе з лішняй вагай
Усе сродкі для пахудання, прапанаваныя народнай медыцынай, маюць у сваёй аснове натуральныя і карысныя для здароўя кампаненты. Большасць сродкаў не проста дапамагаюць развітацца з лішнімі кілаграмамі, а аднаўляюць і паляпшаюць натуральныя працэсы ў арганізме, спрыяючы добраму самаадчування.
Яны чысцяць усе ўнутраныя органы і кроў ад таксінаў і паляпшаюць абмен рэчываў. З прычыны гэтага арганізм пачынае функцыянаваць на якасна лепшым узроўні.
Многія народныя сродкі садзейнічаюць зніжэнню апетыту, такім чынам, вычышчаны арганізм і нармалізаванае харчаванне змогуць стаць першым істотным крокам на шляху да складнасці. Але для замацавання і паляпшэнні выніку разам з метадамі народнай медыцыны неабходна даваць арганізму больш карысна фізічныя нагрузкі і выконваць прынцыпы правільнага харчавання.
Эфектыўныя народныя сродкі для зніжэння вагі
Народная медыцына прапануе масу рэцэптаў, кіруючыся якімі, можна самастойна прыгатаваць сродкі, якія выклікаюць зніжэнню вагі. Такія сродкі маюць у аснове розныя натуральныя кампаненты і дапамагаюць мякка ачысціць арганізм.
Натуральныя сокі
- капусны сок змяшчае кампаненты, якія спрыяюць спальванню лішняга тлушчу ў арганізме. Сок робяць з белакачаннай капусты і п'юць тры разы на дзень да ежы на працягу аднаго месяца. Калі здасца, што сок мае не вельмі прыемны густ, тое яго можна змяшаць з сокам цытрыны, буракоў ці морквы. Гэта дазволіць не толькі палепшыць густ, але і ўзмацніць ачышчальны эфект для арганізма;
- бярозавы сок паскарае абмен рэчываў і павялічвае імунітэт. Важна, каб бярозавы сок быў свежым, з моманту яго збору павінна прайсці не больш за суткі, толькі ў гэтым выпадку ён мае карысныя ўласцівасці. Піць бярозавік трэба на працягу месяца па 1 шклянцы ў дзень;
- сок свежага салеры выдатна спраўляецца з вывядзеннем з арганізма вадкасці і таксінаў, а таксама паспрыяе паляпшэнню метабалізму. Яго трэба піць перад ежай па 2 сталовыя лыжкі на працягу 14 дзён.
Напоі хатняга прыгатавання
- напой на аснове мёда беражліва чысціць арганізм, ён рыхтуецца шляхам растварэння сталовай лыжкі мёда ў адной шклянцы цёплай вады. У мядовы напой дадаецца невялікая колькасць цытрынавага соку, рэкамендуецца прымаць гэты напой два разы на дзень: раніцай нашча і ўвечар перад вячэрай;
- напой на аснове натуральнага яблычнага воцату таксама падыдзе ў якасці сродку для зніжэння вагі. З ужываннем воцату лепш быць асцярожней, неабходна, каб ён быў добрай якасці. Для падрыхтоўкі напою выконваюцца наступныя прапорцыі: 2 чайныя лыжкі воцату на шклянку вады. Атрыманы раствор ужываюць адразу пасля прыёму ежы, піць воцатны напой варта на працягу трох месяцаў.
Настоі і адвары
- аўсяны адвар паскарае абмен рэчываў, выводзіць з арганізма дзындры і дапамагае скараціць тлушчавыя адклады. Каб прыгатаваць адвар, трэба заліць адным літрам вады 2 шклянкі аўсяных шматкоў і пакінуць настойвацца на 12 гадзін. Затым кашыца пераліваецца ў рондаль, даводзіцца да кіпення і на павольным агні варыцца 1, 5 гадзіны. Гатовы адвар трэба захоўваць у халадзільніку. Аўсяны адвар варта піць у цёплым выглядзе па паўшклянкі перад ежай. Курс ужывання дадзенага сродку складае адзін месяц;
- настойка на корані імбіра паляпшае працу страўніка і ў цэлым страваванні. Корань імбіра (каля 5-ці гл. ) трэба ачысціць і нарэзаць на тонкія пластыкі, два невялікія зубчыкі часныку проста ачысціць. Імбір і часнык укладваюцца на дно тэрмаса і заліваюцца двума літрамі кіпеню. Каб напой атрымаўся эфектыўным, яго трэба настойваць на працягу 1, 5 гадзін, а затым працадзіць. 2 літры настою разлічана на адзін дзень, п'юць яго невялікімі порцыямі;
- адвар на аснове кукурузных лычыкаў дапамагае знізіць апетыт і ачысціць арганізм. Спосаб падрыхтоўкі такога адвара досыць просты: на шклянку кіпеню дадаецца гарбатная лыжка лычыкаў і кіпяціцца не больш за адну хвіліну, затым, атрыманая вадкасць, настойваецца на працягу гадзіны і працаджваецца. Піць кукурузны адвар рэкамендуецца па паўшклянкі за 30 хвілін да ежы;
- травяны настой можна ўжываць замест гарбаты па раніцах і вечарам. Каб прыгатаваць настой на траве, выкарыстоўваюцца рамонак, сухацвет і святаяннік. Усе інгрэдыенты змешваюцца ў роўных прапорцыях і здрабняюцца да стану парашка. Атрыманую сухую сумесь травы заварваюць па адной сталовай лыжцы на паўлітра кіпеню.
Мачагонныя сродкі для пахудання
У тканінах арганізма ад няправільнага харчавання назапашваюцца лішкі вады. Народныя мочегонные сродкі дазваляюць вывесці лішнюю вадкасць, зменшыць апетыт і пазбавіць арганізм ад таксінаў, якія сваёй прысутнасцю пагаршаюць абмен рэчываў.
Травы і прадукты, якія вырабляюць мачагонны эфект трэба ўжываць з розумам, бо некаторыя з іх могуць пацягнуць алергічныя рэакцыі арганізма, таму рэкамендуецца папярэдне пракансультавацца са адмыслоўцамі.
Травы і расліны з мочэгонным эфектам
- Мацярдушка, трыпутнік, бярозавы ліст падыдуць для падрыхтоўкі настояў і гарбаты;
- Растаропша, сухацвет, дзьмухавец, барбарыс і кукурузныя лычыкі – гэта сродкі для пахудання і паляпшэння працы печані, жоўцевай бурбалкі і ў цэлым стрававальнай сістэмы;
- Сямёна фенхеля рэкамендаваны дыетолагамі для барацьбы з лішняй вагой. Фенхель не толькі вырабляе мачагонны эфект, але і стымулюе падстраўнікавую залозу. Сямёна фенхеля можна ўжываць у завараным і ў волкім выглядзе. Сухое насенне дазваляюць змяншаць апетыт і спрыяюць энергетызацыі арганізма;
- Зялёны чай, імбір, дзьмухавец і матэ спрыяюць расшчапленню тлушчавай праслойкі, бо трохі павялічваюць тэмпературу цела і павялічваюць выдатак энергіі ў арганізме.
Усе дадзеныя расліны ў сухім выглядзе прадаюцца ў аптэках. Спосабы прыгатавання адвараў звычайна пазначаны на ўпакоўках. Самымі папулярнымі мочэгоннымі чаямі з'яўляюцца імбірны чай, зялёны чай і чай з насення фенхеля.
Прадукты з мочэгонным эфектам
- Кавун і дыня, гэта тыя прадукты, якія карысныя для печані, і нырак. У складзе гэтых бахчавых мноства вітамінаў, а таксама карысных мікра- і макраэлементаў;
- Садавіна і гародніна абавязкова павінны складаць важкую дзель рацыёну. Практычна ўся садавіна і гародніна валодаюць мяккім мочегонным эфектам і спрыяюць паляпшэнню самаадчування;
- Ягады: брусніца, журавіны, шыпшына, маліна апроч дыўрэціческое эфекту, валодаюць яшчэ супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
Лішак тлушчавай праслойкі на жываце часта наганяе нават тых людзей, якія не схільныя да лішняй вагі. Пазбавіцца ад гэтага жывоціка можна, звярнуўшыся да некаторых народных сродкаў.
- Ачышчэнне кішачніка дапамагае арганізму пазбавіцца ад назапашаных таксінаў і дазваляе досыць хутка паменшыць аб'ёмы жывата. Такім чынам, арганізм самаачышчаецца. Рэкамендуецца рабіць клізму два разы на тыдзень. Для працэдуры ўжываецца раствор, прыгатаваны з вады і соку цытрыны або з вады і яблычнага воцату ў суадносінах 2 сталовых лыжкі на 2 літры вады;
- Нармалізацыя харчавання таксама садзейнічае паляпшэнню абмену рэчываў і вываду таксінаў. Даданне ў рацыён прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны, такіх як шпінат, гарбуз, фасолю, буракі, дазволіць пазбавіцца паступова ад лішкаў тлушчу на жываце. Аналагічны эфект зробіць садавіна: лімон, яблык, ананас і грэйпфрут;
- Спальванню тлушчу спрыяе памяншэнне дзённай нормы калорый. Каб знізіць апетыт можна ўжываць па раніцах шарбет з інжыра і курагі (порцыямі па 30 грам);
- Прадукты з падвышаным утрыманнем карысных вугляводаў таксама спрыяюць насычэнню арганізма і надоўга пазбаўляюць ад пачуцця голаду. Ужыванне кашы на аснове рысу, грэчкі, проса, аўса і іншых круп спрыяе ачышчэнню кішачніка;
- Вада, якая неабходная арганізму штодня ў аб'ёме не менш за 2 літраў, забяспечвае нармальны метабалізм. Раніцай можна дадаваць у шклянку вады, які выпіваецца нашча, цытрынавы сок або сталовую лыжку яблычнага воцату.
Лазневыя працэдуры для пахудання
Выдатным і дзейсным народным спосабам пахудання з'яўляецца лазня. Прымаючы лазневыя працэдуры, можна прастымуляваць працэс спальвання падскурнага тлушчу і пазбавіць свой арганізм ад лішкаў лімфатычнай вадкасці. Акрамя таго, лазня спрыяльна ўплывае на стан скуры, чысцячы пары і робячы яе гладкай.
Пры адным наведванне лазні можна пазбавіцца зараз ад некалькіх лішніх кілаграм. Каб атрымаць выдатны вынік, трэба той дзень, на які запланавана наведванне лазні, зрабіць разгрузным. На працягу першай паловы дня варта піць толькі зялёную гарбату і таматавы сок.
Схадзіць у лазню лепей днём да 16: 00. Парную рэкамендуецца наведаць 3-4 разы, пры гэтым не аблівацца халоднай вадой. Пасля лазні (праз 1-2 гадзіны) можна дазволіць сабе лёгкую вячэру, напрыклад, гародніна з курынай грудкай або нятлустай рыбай. На наступную раніцу пры ўзважванні можна выявіць, што сышло 3-4 кілаграмы вагі. Трэба разумець, што асноўную долю з гэтых кілаграмаў складае вада.
Добры эфект на цела і скуру аказваюць натуральныя сродкі (мёд, маслы), якія можна выкарыстоўваць пры наведванні лазні. Напрыклад, прыгатаваць натуральны скраб з мёда і солі і наносіць яго на цела перад наведваннем парнай. Скраб абавязкова трэба змыць пасля выхаду з парнай.
Асаблівасці харчавання ў перыяд клімаксу
Клімакс, асаблівы перыяд у жыцці жанчыны, ён часта можа суправаджацца наборам вагі. Гэта злучана з тым, што выпрацоўка жаночых палавых гармонаў спыняецца. Перабудова ў арганізме патрабуе пільнай увагі да сілкавання.
Каб захаваць здароўе і постаць, варта выконваць дыету і з асаблівай увагай ставіцца да выбару прадуктаў харчавання. Рэкамендуецца перайсці на раслінныя тлушчы, якіх дастаткова шмат у арэхах і розных раслінных алеях. Варта адмовіцца ад смажанай ежы і звярнуцца да падрыхтоўкі ежы на пару ці да варэння.
Мяса і малочная прадукцыя павінны быць з нізкім утрыманнем тлушчу. Розныя морапрадукты абавязкова павінны прысутнічаць у рацыёне, бо яны насычаюць арганізм неабходнымі тлушчамі і амінакіслотамі.
Абавязкова трэба выкарыстоўваць у ежу крупы, мучныя вырабы, вотруб'е, хлеб і бульба (ад бульбы ні ў якім разе не варта адмаўляцца, бо арганізму неабходзен крухмал). Для павышэння ўзроўню энергіі і нармальнай працы сэрца карысныя кашы: пярловая, ячная, аўсяная.
Садавіна гародніна і ягады змагаюцца з таксінамі і чысцяць кішачнік. Ужыванне зеляніны, цыбулі і часныку спрыяе падтрыманню імунітэту і нармалізацыі ўтрымання цукру ў крыві.
Абавязкова неабходна кожны дзень піць па 2 літры вады і больш. Гэта дазволіць падтрымаць нармальны ўзровень вадкасці ў арганізме і знізіць узровень потлівасці.
У якасці дэсерту можна дазваляць сабе пасцілу, зефір і крыху бананаў. Разынкі, курага, інжыр, мандарыны таксама могуць выступаць у якасці дэсерту, гэтыя прадукты падтрымліваюць у норме нервовую сістэму і паляпшаюць працу сэрца.
Падчас клімаксу важна не толькі паклапаціцца пра правільнае харчаванне, але і ўважліва прыслухоўвацца да свайго арганізма. Набор вагі можа быць злучаны не толькі з асаблівасцямі сілкавання, але і з тымі ці іншымі збоямі ў арганізме, якія лепш своечасова адсачыць пры дапамозе кваліфікаванай медычнай дапамогі.
Народных сродкаў і спосабаў пахудання існуе велізарнае мноства. Іх прымяняе вялікая колькасць людзей, якія жадаюць нармалізаваць вагу, палепшыць здароўе і самаадчуванне. Некаторыя звяртаюцца да вызначанага сродку і, адчуўшы вынік, карыстаюцца толькі гэтым сродкам. Хтосьці звяртаецца да комплексу захадаў. У любым выпадку, чужы досвед часта цікавы тым, хто ўпершыню вырашыў звярнуцца да народных сродкаў.
Людзі пакідаюць наступныя водгукі аб пахуданні з дапамогай народнай медыцыны:
Жанчына, 27 год. Каб кантраляваць сваю вагу і дапамагчы арганізму спраўляцца са шкоднымі рэчывамі, якія ў лішку ўтрымоўвацца ў чыпсах і ласунках, я рэгулярна п'ю імбірны настой. Акрамя карысных уласцівасцей, напой валодае прыемным густам. Я абавязкова дадаю да імбірнага настою сок цытрыны, карыцу і мёд. Дарэчы, карыца таксама паляпшае абмен рэчываў, а цытрына спрыяе расшчапленню тлушчаў. Трэба піць імбірны чай два разы на дзень, але часам я рыхтую яго толькі на вечар. А ў зімовы перыяд гэты напой яшчэ і падтрымлівае імунітэт.
Жанчына, 35 год. Шкодная ежа і навакольнае асяроддзе часта аказваюць згубнае ўздзеянне на наш арганізм. Я ў якасці клопату аб сваім целе, п'ю зялёную гарбату. Ён дапамагае прытупляць пачуццё голаду і зараджае бадзёрасцю. Дзякуючы зялёнай гарбаце я адчуваю, што мой абмен рэчываў у парадку і не набіраю вагу. Абавязкова заварваю гарбату ў фрэнч - прэсе, гарбата ў пакеціках не мае гаючага эфекту, на мой погляд. Улетку дадаю да зялёнага чаю лісточкі вішні і парэчкі, атрымліваецца вельмі смачна і духмяна.
Жанчына, 40 год. Трымаю сябе ў форме шмат у чым дзякуючы лазні. Колькі памятаю сябе, я заўсёды рэгулярна хадзіла ў лазню. Гэта такі тонус для арганізма, пасля лазні заўсёды адчуваю сябе свежай і падцягнутай. Ніякай друзласці і друзласці скуры не з'яўляецца. А калі намазацца мёдам, то скура потым як шаўковая. Імкнуся папарыцца некалькі разоў і як след прагрэцца, каб энергіі хапіла на адну - два тыдні.